dobre cwiczenia na

Cześć. Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia na poprawę siły i szybkości, które mogę wykonywać w domu bez sprzętu?

Czy moglibyście mi pomóc i podać dobre ćwiczenia na wzmocnienie klatki pierśiowej? Musi ona udźwignąć biust 75 D bądź DD i nie jest to najłatwiejsze. Najbardziej zależy mi na tym aby nieco go unieść. Tylko prosiłabym o fachowe porady.

Jakie sa dobre cwiczenia na biodra do kopniec tajskich oprocz wkrecania. A jezeli juz wkrecanie to jak to robic zeby plecy nie przejmowaly ciezaru. ( odrazu czuje w plecach i je skrzywiam )

Mam problem mam jakas dziwna klate, jakie są dobre cwiczenia na poserzenie klaty ??

Czy ktoś zna może jakieś dobre ćwiczenia na odstające łopatki??Po jakim czasie mozna spodziewac sie rezultatow??

Siema Nie wiem czy to dobry dział na ten temat ale nie wiedziałem gdzie go dać:/ A więc zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia na refleks???? Proszę o pomoc Adam

Czy ktos ma jakies dobre cwiczenia na pozbycie sie tluszczu z bioder?? Bardzo by mi zalezalo.

Witam zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia na tył barków? bo zauważyłem ze tył barków mam za mały w porównaniu do przodu i chciałbym to wyregulować :)

Nie noge wyrobic zewnetrznej strony tricepsu jesli ktos zna dobre cwiczenia na sama zewneczna strone to niech zapoda.

Witam, czy moglibyście mi podać jakies dobre ćwiczenia na proste górne i dolne mięśnie brzucha oraz skośne mięśnie brzucha?

Cze może mi ktoś poradzić jakieś dobre ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa??? z góry thx

Witam,chce poprawic swojego bicepsa. Mógłby ktoś mi poddać dobre ćwiczenia na bicepsa ??

Witam wszystkich mam pytanie jakie jest albo jakie są dobre ćwiczenia na tzw.'kaptury' Zgóry dziękuje za odpowiedz pozdro

Czy A6W wyćwiczy mi dolne partię mięśni brzucha ? Jeśli nie to jakie są dobre ćwiczenia na dolne partię mięśni brzucha ?

Siemka polecacie jakies DOBRE cwiczenia na nogi? Bo jakos sie zmotywowalem do tego zeby zaczac je robic, dzieki ;D

witam.....znacie jakieś dobre ćwiczenia na we.części klaty?

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na rzeźbę brzucha ? Tzw. "kaloryfer"

witam czy gryf do samej klaty czy jak w nachwycie? i czy to dobre cwiczenia na przedluzenie dluzszego? ;)

Witam potrzebuje jakies dobre cwiczenia na miesnie nog po za przysiadami i wykrokami. bo chce zwiekszyc sile o kilka kilogramów ;D

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na biceps w których można wykorzystać hantel (7 kg) ???